Cara Menyembuhkan Insomnia Dengan Obat Herbal Alami

Insomnia atau sulit tidur adalah masalah umum yang dialami banyak orang di dunia yang penuh tekanan dan ketegangan ini. Hidup menawarkan kepada kita berbagai penyebab untuk menjadi tegang atau merasa tertekan dan itu sering membuat kita tertidur. Hampir semua orang dewasa mengalami insomnia di beberapa titik kehidupan mereka, tetapi itu mungkin tidak berkelanjutan atau konsisten. Insomnia kronis adalah hal yang perlu dikhawatirkan karena pengaruh tidur malam dan memperlambat aktivitas sehari-hari karena kelelahan yang berlebihan, lekas marah dan konsentrasi yang buruk. Insomnia juga dapat menjadi petunjuk terhadap beberapa penyakit serius yang mendasarinya. Insomnia tidak dinilai dari jam tidur, karena itu bervariasi dari orang ke orang. Ini sebenarnya dinilai dari kualitas tidur. Insomnia bervariasi dari kualitas tidur yang buruk, gangguan tidur hingga total kurang tidur. Kurang tidur mungkin merupakan inisiasi insomnia. Insomnia mungkin dari jenis berikut.
1. Insomnia sementara adalah gejala di mana gejalanya berlangsung kurang dari seminggu.
2. Insomnia jangka pendek adalah salah satu di mana gejalanya menetap selama satu hingga tiga minggu.
3. Insomnia kronis adalah salah satu di mana gejalanya berlanjut setelah tiga minggu.
Insomnia sering terjadi pada semua kelompok umur, tetapi biasanya meningkat seiring bertambahnya usia. Wanita lebih terserang insomnia jika dibandingkan dengan pria. Insomnia sering terjadi pada kelompok berpenghasilan rendah, pecandu alkohol dan pasien sakit jiwa.
Penyebab Insomnia
1. Penuaan
2. Stres
3. Depresi
4. Kehadiran terlalu banyak kebisingan saat tidur.
5. Suhu kamar tidak menyenangkan
6. Perubahan dalam pekerjaan shift
7. Tidur di siang hari
8. Asupan alkohol berlebihan
9. Merokok berat
10. Asupan teh dan kopi berlebihan
11. Mengi
12. Hidung tersumbat
13. Asma nokturnal
14. Penyakit refluks asam
15. Turbulensi hormonal selama kehamilan atau menopause.
16. Tekanan darah tinggi
17. Mitra tidur yang mengganggu yang mendengkur keras atau menggerakkan kaki secara berkala.
18. Ketidakpuasan seksual
19. Higiene tidur yang buruk
20. Gangguan pernapasan
21. Gangguan peredaran darah
22. Kondisi kejiwaan
23. Jet lag
24. Penarikan dari alkohol, obat-obatan atau obat stimulan.
25. Adanya penyakit medis akut
26. Segala jenis mania atau fobia.
Gejala Insomnia
1. Bangun beberapa kali di malam hari
2. Konsentrasi yang buruk di siang hari
3. Memori yang rusak
4. Lekas ​​marah
5. Gerakan yang tidak terkoordinasi
6. Gangguan interaksi sosial.
Obat herbal untuk Insomnia
1. California poppy dikenal untuk mempromosikan tidur.
2. Chamomile dapat digunakan sebagai teh. Ini memiliki sifat obat penenang.
3. Hop dapat diambil sebagai teh. Ini membantu dalam tidur dan menyembuhkan gangguan pencernaan
4. Kava mengendurkan saraf dan otot dan membantu dalam tidur.
5. Lemon balm adalah ramuan penambah tidur yang efektif.
6. Gairah bunga memiliki sifat penenang. Ini mengendurkan otot dan saraf.
7. Rooibos dapat diminum sebagai teh. Ini mempromosikan tidur dan memudahkan segala jenis rasa sakit atau peradangan.
8. Jerami gandum menenangkan sistem saraf.
9. St John's wort memperpanjang siklus tidur nyenyak.
10. Skullcap adalah ramuan penambah tidur.
11. Ramuan valerian juga membantu tidur nyenyak.